アボカドも、サーモンも抗酸化作用が強く、老化防止にとても効果的
食物繊維も豊富なので、腸活にも最適！
とにかく美味しいのでぜひ普段の食生活に摂り入れてみていただけたら嬉しいです。
【食材の薬膳効果】
✔️アボカド......気・血を補う作用があります。抗酸化作用の強いビタミンEも豊富
✔️サーモン.........抗酸化作用の強いアスタキサンチン酸を豊富に含むのでアンチエイジングにとても効果的
✔️白ごま.......身体を潤す作用があり、皮膚の乾燥や便秘を改善します.
✔️ごま油.......体の老廃物を排泄する働きや、腸の働きを高めてくれる作用があります。
✔️にんにく.......疲労回復効果、身体を温め免疫力を高めます
【材料】
アボカド.... １個
サーモン......１００gくらい
Aごま油......大さじ１
Aにんにくすりおろし......小さじ1/2
Aしょうゆ.......小さじ１と1/2
A白ごま.....小さじ１〜２
【作り方】
①アボカドとサーモンを一口大にカットする
②Aを混ぜ合わせ、カットしたアボカドとサーモンとよく絡めて出来上がり
海苔をかけても美味しいです
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